Начни утро с улыбки. Ты только-только проснулась, и лежа, еще в полудреме, постарайся улыбнуться. Конечно, сперва твоя улыбка будет
больше походить на оскал. Но мало-помалу привыкнешь улыбаться новому дню. А если улыбаешься, значит, настроилась на светлые мысли и запрограммировала себя и свой день только на хорошее. Похвали сама себя.
Ты одинокая, больная, старая, никому не нужная женщина, встаешь с постели и... И видишь таблички, которые висят
в тех местах, куда чаще всего падает твой взгляд: "Ты самая красивая",
"Ты самая любимая", "Ты счастливая" и т. д. Если всю дорогу до ванной тебя будут сопровождать такие комплименты, то в ванную ты придешь в
прекрасном настроении. Заставь саму себя думать о себе хорошо: пока сама
в себя не влюбишься, тебя и другие не полюбят. Не забудь и про мужа (вслучае, если он есть). Рядом со своими табличками повесь другие: "Ты
самый умный," "Ты самый любимый,"
"Ты самый сильный" и прочее, прочее. И ни один муж не скажет, что эти
таблички надо снять. Контрастный душ. Последовательность: горячий - холодный, мысленно считаешь до десяти и переключаешь кран. Для начала
хватит пяти процедур. Это тренирует сосуды, хорошо действует на кожу
тела. Отмени обычное умывание. Вместо этого с вечера завари травки -ромашку, календулу, шалфей, сделай из них ледяные кубики и утром протри
ими лицо. Если есть время, травяной настой можно подогреть, намочить в нем холщевую тряпочку и несколько раз
наложить на лицо. Усилится кровообращение, кожа получит дополнительное питание, а значит, улучшится цвет лица, начнут разглаживаться мелкие
морщинки. Пять минут - для танца. Нет необходимости с утра нагружать мышцы каким-то специальным комплексом упражнений - просто включи музыку и свободно потанцуй без насилия над собой. Это называется медитативный
танец - тело двигается в том ритме, в котором ему приятно двигаться. Этим сейчас увлечен весь Запад.
С соком - по жизни. Возьми себе за правило каждый день за завтраком
выпивать стакан свежего грейпфрутового сока, наполовину разведенного
водой. Сок грейпфрута прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, хорошо
действует на кровь и настраивает организм на работу. Разгрузочный день организму жизненно необходим, но, когда нет гарантии, что даже вода в
бутылках чистая, а не налита из соседского крана, лучше делать не "водные", а "соковые" дни.
Подбираешь себе оптимальный сок - морковный, свекольный, грейпфрут с
водой и т. п., с удовольствием его пьешь, день завершаешь вечерней
очистительной клизмой с соком лимона или свеклы и засыпаешь с радостной мыслью, что дала возможность организму хотя бы слегка очиститься от
шлаков. Особенно хорошо делать это в понедельник. Потому что в выходные мы обычно расслабляемся, много и с удовольствием
едим, и организм работает с колоссальной нагрузкой. Если же начать неделю с разгрузочного дня, то она покажется менее тяжелой.